杨澜褪去采访者身份，与女性并肩同行。该节目不是棚内访谈，不是道理灌输——在徒步、呼吸与静默的真实生活场景中，让身体带出对话，让情绪自然流露，让成长真实发生。六位顶级女性嘉宾，六段真实人生体验，一档回应时代情绪的身心成长节目：停止向外证明，开始向内悦纳。节目聚焦女性群体，围绕情绪压力、身体边界、野心与恐惧、自我接纳等女性生命各阶段共同面临的议题展开探讨，每期沉淀一个真实可实践的身心成长方法，帮助女性从"知道"走向"做到"
陈鲁豫 大张伟 周深 张绍刚 鸟鸟 闫妮 阿赛 阿咻 白小白 步惊云 菜菜 曹国 陈火腿 晨曦 陈晓靖 大国手 丹妮 岛主 封馨童 冯子豪 高寒 Harry（哈瑞） 海波 韩大狗 何鞋子 侯智元 荒岛人气王-乔易 荒岛人气王-穷小疯 贾耗 鸡翅 继业 李梦杰 李琪宝 李文 林琛 路恒 吕博伟 邱月 锐锐 赛文 山河 史妍 世玉 孙嘻 TZ童钟 王大刀 王颖 文俊 小蝶 小杜 小块 小奇 小四爷 小五 小雪 杨鑫 翟小明 张骏 赵越 郑雨潇 粽子